- 2 secciones
- 22 lecciones
- 21 días
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- Dias21
- 1.1Día 1: Introducción
- 1.2Día 2: La Naturaleza del dolor
- 1.3Día 3: Identificación de la fuente
- 1.4Día 4: Romper el ciclo del dolor
- 1.5Día 5: Cambiar su cerebro
- 1.6Día 6: La Matriz del miedo
- 1.7Día 7: Exigencia y crítica
- 1.8Día 8: El comienzo para el cambio
- 1.9Día 9: Exploración Somática
- 1.10Día 10: Exploración somática II : La ansiedad contraataca
- 1.11Día 11: Reprocesamiento del dolor
- 1.12Día 12: Calma cognitiva
- 1.13Día 13: Superando la incertidumbre
- 1.14Día 14: Fomento del empoderamiento
- 1.15Día 15: Experiencia de éxito
- 1.16Día 16: Represión emocional
- 1.17Día 17: Optar por lo que sentimos
- 1.18Día 18: Respuestas condicionadas
- 1.19Día 19: Extinción en ráfagas
- 1.20Día 20: Abrazando la alegría
- 1.21Día 21: Construyendo su recuperación
- ConclusionesSi este programa te ha ayudado a revertir tu dolor crónico, o afección funcional crónica, ¡ENHORABUENA¡. En el caso de que no, no te preocupes, somos muchas personas las que necesitamos como un traje a media. Hay quien sabe cortarse el pelo a si mism@, pero somos much@s los que necesitamos un o una peluquer@ que nos ayude. Si este es tu caso puedes ponerte en contacto conmigo, y recibir sesiones individuales para que podamos adaptar este abordaje exactamente a tu medida, de modo que puedas revertirlo lo antes posible, ya que lo que hagamos, se sumará al trabajo que ya has realizado con el programa que acabas de finalizar.1
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